Odpowiednia higiena nosa wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, a także może stanowić mechanizm obronny przed różnorodnymi drobnoustrojami.[1] Jak powinna wyglądać taka codzienna profilaktyka? I co daje woda morska do nosa? Oto porady, które w tym pomogą. 

Higiena nosa a profilaktyka infekcji układu oddechowego 

Profilaktyczne oczyszczanie nosa wodą morską ma na celu utrzymanie błon śluzowych jamy nosowej w jak najlepszym stanie, zapobiegając w ten sposób przedostawaniu się drobnoustrojów do dróg oddechowych.[2] Czy takie postępowanie może przynieść zakładane efekty? Należy przede wszystkim zastanowić się, dlaczego stan błon śluzowych nosa jest tak ważny.  

Nos to początek dróg oddechowych - ogrzewa i oczyszcza powietrze, zanim przedostanie się do krtani, oskrzeli, a następnie płuc[3]. Stanowi też pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami, zanieczyszczeniami i alergenami, które nieustannie atakują układ oddechowy. Aby nos mógł prawidłowo wykonywać wymienione funkcje, istotne jest utrzymanie śluzówki w czystości i nawilżeniu.[4]

Woda morska - zastosowanie w codziennej profilaktyce 

Roztwór wody morskiej jest bogaty w minerały i mikroelementy. Istnieje wiele zaleceń do jego stosowania. Woda morska może być stosowana pomocniczo w czasie kataru i ułatwiać oczyszczanie i nawilżanie nosa. Dodatkowo może ona wspomagać oczyszczanie powierzchni błony śluzowej nosa z alergenów, dzięki czemu stosowana jest pomocniczo w czasie kataru siennego.[5]

Co z codzienną higieną, ukierunkowaną na profilaktykę? Dzięki swoim właściwościom nawilżającym i oczyszczającym woda morska tworzy niekorzystne środowisko do rozwoju infekcji o charakterze wirusowym lub bakteryjnym w obrębie jam nosowych. Roztwór wody morskiej oczyszcza błonę śluzową nosa, usuwając z niej kurz, alergeny, zanieczyszczenia oraz inne czynniki drażniące. Działa także nawilżająco na śluzówkę, wspierając jej prawidłowe funkcjonowanie.[6] 

Profilaktyczne stosowanie roztworu wody morskiej może być pomocne nie tylko w przypadku dorosłych, ale i najmłodszych. Woda morska do nosa dla dzieci pozwala na utrzymanie błony śluzowej nosa w odpowiednim stanie nawilżenia.[7]

Jak rodzaj wody morskiej sprawdzi się na co dzień? 

Roztwory wody morskiej mogą być izotoniczne (niższe stężenie NaCl) lub hipertoniczne (wyższe stężenie NaCl). Jakie ma to znaczenie w codziennej profilaktyce? Woda morska izotoniczna działa nawilżająco na śluzówkę, a przy długotrwałym stosowaniu zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Roztwory hipertoniczne pomagają zwalczyć obrzęk śluzówki, co prowadzi do udrożnienia przewodów nosowych oraz wspierają oczyszczanie jam nosa.[8]

Aby profilaktyka była skuteczna, warto zwrócić uwagę na częstotliwość, z jaką jest aplikowana woda morska. Jak stosować roztwór izotoniczny w codziennej higienie jam nosa? W zależności od potrzeb wodę morską izotoniczną można podawać na śluzówki kilka razy dziennie (dotyczy to nie tylko dorosłych, ale i niemowląt).[9]

Izotoniczny roztwór wody morskiej Apteo w codziennej higienie nosa 

Woda morska dla całej rodziny, która może być stosowana na co dzień? Woda morska izotoniczna 100 ml od APTEO jest przeznaczona do codziennej higieny jam nosa dorosłych i dzieci od 6. miesiąca życia. Regularna aplikacja naszego produktu poprawia nawilżenie błony śluzowej nosa, skutecznie zapobiegając infekcjom oraz alergiom. To wyrób medyczny bez dodatku substancji leczniczych i konserwantów - bezpieczny nawet przy długotrwałym stosowaniu. 

[1] Tania Sih, The Importance of Nasal Hygiene in Children, VIII Manual IAPO, s. 178-179, https://iweb04.itarget.com.br/itarget.com.br/newclients/iapo-portal-2023/wp-content/uploads/2023/11/viii_manual_en_21.pdf (dostęp 26.02.2025)

[2] J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 26.02.2025)

[3] P. Rapiejko, A. Lipiec, Płukanie czy nawilżanie?, Alergoprofil, 2011 Vol. 7, nr. 1, s. 5-9, https://www.journalsmededu.pl/index.php/alergoprofil/article/view/244/213, dostęp 26.02.2025)

[4] E. Santoro, P. Kalita, P. Novak, The role of saline nasal sprays or drops in nasal hygiene: a review of the evidence and clinical perspectives, Rhinology Online, vol. 4, 2021, s. 10-11, https://www.rhinologyonline.org/Rhinology_online_issues/manuscript_102.pdf (dostęp 26.02.2026)

[5] P. Rapiejko, A. Lipiec, Płukanie czy nawilżanie?, Alergoprofil, 2011 Vol. 7, nr. 1, s. 5-9, https://www.journalsmededu.pl/index.php/alergoprofil/article/view/244/213, dostęp 26.02.2025)

[6]Tania Sih, The Importance of Nasal Hygiene in Children, VIII Manual IAPO, s. 178-179, https://iweb04.itarget.com.br/itarget.com.br/newclients/iapo-portal-2023/wp-content/uploads/2023/11/viii_manual_en_21.pdf (dostęp 26.02.2025)

[7] J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 26.02.2025)

[8] Katarzyna Stańska, Anna Tuszyńska, Martyna Waniewska-Łęczycka, Antoni Krzeski, Skuteczność płukania jam nosa w terapii zapaleń zatok przynosowych, „Magazyn Otorynolaryngologiczny”, s. 6-8, https://magazynorl.pl/wp-content/uploads/2021/06/2016_wydspec_grudzien.pdf (dostęp 26.02.2026)

[9] J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 26.02.2025)