Pływanie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która wpływa pozytywnie na kondycję całego organizmu. Konsekwencją korzystania z basenu mogą być jednak różnego rodzaju problemy ze strony układu oddechowego, włączając w to zatkanie nosa.[1] Katar a basen - jaki mają ze sobą związek? Wyjaśniamy, jak można zadbać o nos po pływaniu w basenie.

Wpływ korzystania z basenu na funkcjonowanie nosa i zatok

Zaburzenie funkcjonowania nosa i zatok wydaje się być problemem powszechnie występującym u osób uprawiających pływanie (podobnie jak zapalenie ucha czy zapalenie spojówek). W przypadku regularnego korzystania z basenu jedne z częściej zgłaszanych symptomów dotyczą śluzówki nosa. Co ważne, są to zarówno przejściowe objawy (występujące bezpośrednio po pływaniu), jak i częstsze występowanie zapalenia zatok przynosowych. [2]

Basen a katar - na jakie problemy zwracają uwagę miłośnicy pływania? Są to zazwyczaj: uczucie niedrożności nosa, katar, kichanie oraz swędzenie nosa. Objawy ze strony dróg oddechowych są zgłaszane nie tylko przez zawodowych pływaków, ale też dzieci, ratowników oraz pracowników basenów. [3]

Katar po basenie – możliwe przyczyny

Uciążliwe objawy pojawiające się po pływaniu, takie jak zatkany nos, mogą wynikać z wielu przyczyn. Należy do nich m.in. obecność chloru, który jest stosowany w basenach na całym świecie jako chemiczny środek dezynfekujący. Chlor podrażnia błonę śluzową nosa, co może powodować uszkodzenie nabłonka.[3] Ekspozycja śluzówki na chlorowaną wodę czasami zwiększa też stan zapalny u osób zmagających się z alergicznym nieżytem nosa. [4]

Problemy z funkcjonowaniem nosa i zatok mogą wynikać również z gwałtownego schłodzenia organizmu podczas wchodzenia do wody, a także przedostawania się wody do jam nosa.[4] Katar po basenie może być poza tym efektem infekcji wirusowej, bądź wskazywać na stan po zakażeniu (infekcje wirusowe często występują u zawodowych pływaków).[3]

Jakie znaczenie ma prawidłowe oczyszczanie nosa?

Nos oczyszcza i nawilża wdychane powietrze, dlatego jego prawidłowe funkcjonowanie jest ważne dla całego organizmu. Obrzęk nosa oraz zaleganie w nim nadmiernej wydzieliny zwiększają też ryzyko namnażania się patogennych bakterii. Zatkany nos może utrudniać także sen i oddychanie, co potrafi być bardzo uciążliwe dla najmłodszych. [5] I choćby z tego powodu warto wiedzieć, co można zastosować na katar po basenie u dziecka.

A czy z katarem można iść na basen? Nie jest to wskazane, szczególnie w przypadku osób skłonnych do zapalenia zatok, ponieważ chlor może dodatkowo podrażniać błonę śluzową nosa i zatok. [6]

Oczyszczanie nosa wodą morską - zalety

Katar u dziecka a basen - jak można oczyścić nos i zadbać o właściwe funkcjonowanie błony śluzowej? Do codziennej higieny nosa warto stosować izotoniczny roztwór wody morskiej, który nawilży wysuszoną śluzówkę oraz pomoże oczyścić ją z drobnoustrojów i alergenów. [7]

Izotoniczny roztwór wody morskiej, w postaci aerozolu do nosa, jest uniwersalnym produktem, który sprawdza się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Woda morska nawilża oraz pomaga w usunięciu nadmiernej i gęstej wydzieliny. [8]

Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo do higieny i oczyszczania nosa

Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo jest przeznaczona do codziennej higieny i oczyszczania nosa oraz zatok, dlatego może sprawdzić się również po kąpieli w basenie. Nasz wyrób medyczny zawiera bogatą w minerały i mikroelementy wodę morską z Oceanu Atlantyckiego i nie ma w składzie konserwantów. Produkt nawilża wysuszoną śluzówkę oraz działa pomocniczo w czasie nieżytu nosa, zapalenia zatok i kataru siennego. Dodatkowo jest bezpieczny nawet przy długotrwałym używaniu.

[1] G. Ottaviano, A. Staffieri, P. Stritoni, A. Ermolao, S. Coles, M. Zaccaria, G. Marioni, Nasal dysfunction induced by chlorinate water in competitive swimmers, Rhinology Journal 50(3):294-8, 09. 2012, s. 1-5, https://www.researchgate.net/publication/230659371_Nasal_dysfunction_induced_by_chlorinate_water_in_competitive_swimmers (dostęp 7.10.2025)
[2] C. Ondolo, S. Aversa, F.M. Passali, C. Ciacco, C. Gulotta, M. Lauriello, S. Conticello, Nasal and lung function in competitive swimmers, Acta Otorhinolaryngologica Italica 2009;29, s. 137-143, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2815359/pdf/0392-100X.29.137.pdf (dostęp 7.10.2025)
[3] V. Bougault, L. Boulet, Airway dysfunction in swimmers, Br J Sports Med 2012, s. 402–406, https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/46/6/402.full.pdf (dostęp 7.10.2025)
[4] V. Bougault, J. Hull, The respiratory Health of Young Swimmers, Routledge, 2020, Routledge research in paediatric sport and exercisescience, https://www.researchgate.net/publication/358346082_The_respiratory_Health_of_Young_Swimmers (dostęp 7.10.2025)
[5] J. Krajewska, Higiena nosa w okresie jesienno-zimowym, Lek w Polsce vol. 28, nr. 10’18, s. 42-44, https://www.lekwpolsce.pl/download.php?dokid=5bffd9408e749&preview=1 (dostęp 7.10.2025)
[6] B. Braczkowska, R. Bonar, E. Kopczyńska, H. Kulik, Zapalenie zatok przynosowych u dzieci – problemy pielęgnacyjne, Zagrożenia zdrowotne wśród dzieci i młodzieży Tom 2, Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego, Kraków 2011, s. 119-127, https://repozytorium.uafm.edu.pl/server/api/core/bitstreams/d2fc67a8-1bf3-473e-aff7-3c959aa07d31/content (dostęp 7.10.2025)
[7] M. Warowny-Krawyczkowska, Rola donosowych preparatów z wodą morską w utrzymaniu właściwiej higieny nosa niemowląt, Lek w Polsce vol. 27, nr 08’17, s. 28-33, https://www.lekwpolsce.pl/download.php?dokid=59dc8cbc3afdf&preview=1 (dostęp 7.10.2025)
[8] A. Zielińska, Korzyści ze stosowania wody morskiej, Lek w Polsce vol 33, nr 2023’11, s. 35-39, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=6582e34d48259&preview=1 (dostęp 7.10. 2025)