Jak można chronić śluzówkę nosa w okresie wzmożonego smogu?
Zanieczyszczenie powietrza stanowi jedno z ważniejszych zagrożeń środowiskowych dla zdrowia człowieka. Co ważne, niebezpieczny może być nawet krótkotrwały kontakt ze smogiem, który wywołuje szkodliwe objawy zarówno u osób zdrowych, jak i przewlekle chorych.[1] Jak może wyglądać ochrona śluzówki nosa przy wzmożonym smogu? Zapraszamy do lektury poniższego artykułu.
Smog – skład i charakterystyka
Czy wysuszona śluzówka nosa może być spowodowana smogiem? Zacznijmy od wyjaśnienia, co kryje się za tym zjawiskiem. Określenie „smog” powstało z połączenia anglojęzycznych słów: „smoke” (dym) oraz „fog” (mgła). Nazwa odnosi się zaś do zjawiska powstającego przy specyficznych warunkach atmosferycznych, będącego wynikiem oddziaływania wytwarzanych przez ludzi substancji zanieczyszczających powietrze. Smog pojawia się, kiedy dym i pyły nie ulatują do góry z powodu bezwietrznej pogody, ale rozprzestrzeniają się poziomo i w dół – tuż przy powierzchni ziemi.[2]
W skład smogu wchodzą zanieczyszczenia pyłowe i gazowe, takie jak tlenki siarki, azotu i węgla oraz stałe cząstki zawieszone w powietrzu. Ostatnie z wymienionych nie mają jednolitego składu, dlatego ich szkodliwość jest dość zróżnicowana.[3]
Wpływ smogu na drogi oddechowe
Pył zawieszony może zawierać liczne substancje toksyczne (m.in. metale ciężkie i dioksyny). Co ważne, w górnych drogach oddechowych, akumulują się zarówno grube, jak i drobne frakcje pyłu (te mogą jednak przenikać również w głąb organizmu).[4]
Cząstki pyłów obecnych w smogu osadzają się na nabłonku nosa, gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli oraz płucach. Grube pyły, które nie przedostają się do wnętrza organizmu, będą usuwane przez mechanizm śluzowo-rzęskowy.[5] I dlatego istotna wydaje się troska o błonę śluzową oraz regularne nawilżanie nosa, aby spełniał on prawidłowo swoje funkcje.
Jak można chronić śluzówkę nosa przy smogu?
Konsekwencje wdychania zanieczyszczonego powietrza obejmują nie tylko niewielkie zmiany w układzie oddechowym, ale wpływają też na długość czy jakość życia.[6] Jak można się przed tym ochronić? Pomocne mogą być m.in.:
● śledzenie poziomu zanieczyszczeń powietrza,
● pozostawanie w domu przy wysokim smogu,
● noszenie na zewnątrz masek z filtrem przeciwpyłowym,
● stosowanie w domu oczyszczacza powietrza.[7]
Pomocna może być również codzienna troska o stan błon śluzowych, których funkcją jest filtrowanie, ogrzewanie i nawilżanie wdychanego powietrza. Śluzówka musi stale utrzymywać odpowiednią wilgotność, aby prawidłowo spełniać swoją rolę. Dlatego warto wiedzieć, jak można wspomóc jej nawilżenie.[8]
Nawilżanie śluzówki nosa wodą morską
Co można zastosować do nawilżania nosa, aby wesprzeć funkcjonowanie śluzówki oraz umożliwić usuwanie szkodliwych zanieczyszczeń i pyłów? Izotoniczny roztwór wody morskiej w formie aerozolu do nosa nawilża wysuszoną śluzówkę oraz pomaga w jej oczyszczeniu.[9]
Regularne stosowanie wody morskiej do nosa pozwala na zachowanie błony śluzowej nosa w prawidłowej kondycji. Korzyści z jej działania (a także przewaga nad innymi produktami z chlorkiem sodu) wynikają z naturalnej obecności cennych pierwiastków i mikroelementów.[10]
Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo – do stosowania na co dzień
Jak można nawilżyć nos i zadbać o śluzówkę np. w czasie wzmożonego smogu? Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo to wyrób medyczny w postaci sprayu do nosa zawierający wodę morską z Oceanu Atlantyckiego. Nasz wyrób jest bogaty w minerały i mikroelementy oraz jest bezpieczny przy długotrwałym stosowaniu. Możesz używać go na co dzień, nie tylko w trakcie silnego zanieczyszczenia powietrza, ale zawsze, gdy chcesz nawilżyć i oczyścić śluzówkę.
[1] J. Milanowski, Czułość człowieka. Jak się oddycha zanieczyszczonym powietrzem? Jakie skutki to przynosi?, Magazyn Polskiej Akademii Nauk, wyd. specjalne 2/5/2018, s. 10-13, https://journals.pan.pl/Content/134085/PDF/02_2018_Wyd_Spec_Smog_pol.pdf (dostęp 2.12.2025)
[2] B. Łabij-Reduta, J. Borawski, B. Naumnik, Uwaga! SMOG!, Varia Medica 2019, tom 3, s. 68-76, https://journals.viamedica.pl/varia_medica/article/view/63780/47957 (dostęp 2.12.2025)
[3] J.W. Kamiński, J. Strużewska, Szarość nieba, Magazyn Polskiej Akademii Nauk, wyd. specjalne 2/5/2018, s. 6-9, https://journals.pan.pl/Content/134085/PDF/02_2018_Wyd_Spec_Smog_pol.pdf (dostęp 2.12.2025)
[4] J.W. Kamiński, J. Strużewska, Szarość nieba, Magazyn Polskiej Akademii Nauk, wyd. specjalne 2/5/2018, s. 6-9, https://journals.pan.pl/Content/134085/PDF/02_2018_Wyd_Spec_Smog_pol.pdf (dostęp 2.12.2025)
[5] Gładka, T. Zatoński, Wpływ zanieczyszczeń powietrza na choroby układu oddechowego, Kosmos. Problemy nauk biologicznych Vol. 65, nr 4, 573–582, 2016, https://bibliotekanauki.pl/articles/1034398.pdf (dostęp 2.12.2025)
[6] J.W. Kamiński, J. Strużewska, Szarość nieba, Magazyn Polskiej Akademii Nauk, wyd. specjalne 2/5/2018, s. 6-9, https://journals.pan.pl/Content/134085/PDF/02_2018_Wyd_Spec_Smog_pol.pdf (dostęp 2.12.2025)
[7] B. Łabij-Reduta, J. Borawski, B. Naumnik, Uwaga! SMOG!, Varia Medica 2019, tom 3, s. 68-76, https://journals.viamedica.pl/varia_medica/article/view/63780/47957 (dostęp 2.12.2025)
[8] M. Szandruk, M. Skrzypiec-Spring, E. Szeląg, A.Szeląg, Preparaty nawilżające błonę śluzową nosa i gardła, Strzelectwo sportowe, zeszyt nr 12, Wrocław 2015, s. 39-43, https://www.pzss.org.pl/assets/files/biblioteka-trenera/2015/04_2015_szandruk-skrzypiec-szelag-szelag-preparaty-nawilzajace-blone-sluzowa-nosa-i-gardla.pdf (dostęp 2.12.2025)
[9] Zielińska, Korzyści ze stosowania wody morskiej, Lek w Polsce nr 11 2023, s. 35-39, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=6582e34d48259&preview=1 (dostęp 2.12. 2025)
[10] J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 2.12.2025)
