Codzienne oczyszczanie nosa roztworem wody morskiej to zabieg higieniczny rekomendowany dla całej populacji, również dzieci i niemowląt.[1] Jakie korzyści przynosi taka poranna higiena nosa? Przedstawiamy najważniejsze zasady stosowania wody morskiej.

Dlaczego warto dbać o prawidłową higienę nosa?

Nos to początek dróg oddechowych. Jego zadaniem jest ogrzewanie i oczyszczanie powietrza przedostającego się do krtani, oskrzeli i płuc. Z tego powodu zaburzenie pracy nosa wpływa negatywnie na funkcjonowanie wymienionych narządów oraz stan błon śluzowych wyściełających drogi oddechowe. Co ciekawe, codzienna higiena nosa jest doceniana już od przeszło 3 tys. lat.[2]

Prawidłowe funkcjonowanie nosa jest niezwykle ważne dla ochrony organizmu przed drobnoustrojami. Warstwa śluzu, która znajduje się w jamach nosa, wychwytuje i wiąże mikroorganizmy, a poprzez ruch rzęsek, przesyła je do gardła, gdzie zostają połknięte. Dzięki temu nie przedostają się do dolnych dróg oddechowych.[3]

Zaburzenie mechanizmu śluzowo-rzęskowego może być spowodowane licznymi czynnikami, jak choćby oddychanie zbyt suchym powietrzem. Skutkiem tego jest z kolei zmniejszenie skuteczności zatrzymywania zanieczyszczeń i drobnoustrojów, które będą rozprzestrzeniać się w organizmie. Dlatego w ostatnich latach kładzie się coraz większy nacisk na profilaktykę zaburzeń funkcjonowania transportu śluzowo-rzęskowego i codzienne oczyszczanie nosa.[4]

Jakie korzyści przynosi stosowanie wody morskiej na co dzień?

Woda morska jest pozyskiwana bezpośrednio z mórz i oceanów. W jej składzie (poza chlorkiem sodu) znajdują się dzięki temu cenne minerały, takie jak magnez, cynk, wapń, miedź i mangan. A to powoduje z kolei, że woda morska do nosa wywiera szerszy wpływ na błonę śluzową nosa niż zwykłe roztwory NaCl oraz skuteczniej oczyszcza drogi oddechowe.[5]

Zapewnienie właściwego poziomu nawilżenia śluzówki górnych dróg oddechowych jest niezwykle istotne dla zachowania wysokiej sprawności transportu śluzowo-rzęskowego. Płukanie nosa wodą morską poprawia zaś nawodnienie i dba o dobrą konsystencję śluzu, wspierając mechanizm śluzowo-rzęskowy oraz ułatwiając oczyszczenie jam nosa. [6] Dlatego codzienna higiena nosa z zastosowaniem wody morskiej pomaga w utrzymaniu śluzówki w jak najlepszym stanie.

Poranna higiena nosa - najważniejsze zasady

Jak powinno wyglądać oczyszczanie nosa rano przy wykorzystaniu wody morskiej? Niezwykle istotny jest przede wszystkim wybór produktu o odpowiednim stężeniu NaCl. Do codziennego stosowania rekomenduje się roztwory izotoniczne (0,9% NaCl), które można aplikować na śluzówki nawet kilka razy dziennie (również w przypadku dzieci).[7]

Izotoniczna woda morska wspiera nawilżenie błony śluzowej nosa oraz pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń. To uniwersalny preparat do higieny nosa, który można stosować nawet u niemowląt.[8]

Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo w codziennej higienie nosa

Jak dbać o higienę nosa na co dzień? Woda morska izotoniczna 100 ml marki Apteo to izotoniczny roztwór zawierający naturalną wodę morską Z Oceanu Atlantyckiego. Nasz produkt nie ma w składzie konserwantów oraz jest bezpieczny przy długotrwałym stosowaniu. Woda morska izotoniczna 100 ml sprawdza się w codziennej higienie nosa osób dorosłych i dzieci od 6. miesiąca życia. Jak ją stosować? Wystarczy zdjąć nasadkę z aplikatora, a następnie wsunąć jego końcówkę do każdego otworu nosowego i nacisnąć na 1-2 sekundy (pojemnik może być używany pod dowolnym kątem). Po każdym użyciu należy umyć aplikator przy pomocy wody z mydłem. Nasz wyrób możesz stosować tylko rano lub kilka razy dziennie - w miarę potrzeb.

[1]J. Krajewska, Przegląd donosowych aerozoli wody morskiej, Lek w Polsce, vol. 28 nr 02’18 (321), s. 30-36, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=5ab36a1c2fde0&preview=1 (dostęp 23.09.2025)

[2] P. Rapiejko, A. Lipiec, Płukanie czy nawilżanie?, Alergoprofil, 2011 Vol. 7, nr 1, s. 5-9, https://www.journalsmededu.pl/index.php/alergoprofil/article/view/244/213, (dostęp 23.09.2025)

[3]G.Bouille, D. Marx, W poszukiwaniu optymalnego opakowania: donosowy spray roztworu soli,

1/2013 Przemysł Farmaceutyczny, http://www.m.asdf.kierunekfarmacja.pl/Resources/art/5751/bmp_516554da997df.pdf (dostęp 23.09.2025)

[4] J. Krajewska, Przegląd donosowych aerozoli wody morskiej, Lek w Polsce, vol. 28 nr 02’18 (321), s. 30-36, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=5ab36a1c2fde0&preview=1 (dostęp 23.09.2025)

[5]J. Krajewska, Przegląd donosowych aerozoli wody morskiej, Lek w Polsce, vol. 28 nr 02’18 (321), s. 30-36, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=5ab36a1c2fde0&preview=1 (dostęp 23.09.2025)

[6]J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 23.09.2025)

[7]J. Karalus-Gach, Zastosowanie wody morskiej w profilaktyce i leczeniu chorób górnych dróg oddechowych u dzieci, Świat Medycyny i Farmacji, marzec 2019, s. 56-58, https://smif.com.pl/book/book.php?file=1299 (dostęp 23.09.2025)^[1]Zielińska, Korzyści ze stosowania wody morskiej, Lek w Polsce, 2023'11 vol. 33 (390), s. 35-39, https://lekwpolsce.pl/download.php?dokid=6582e34d48259&preview=1  (dostęp 23.09.2025)